「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。 著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。 「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、 メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。 この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。 ―目次― chapter1 「ズルいランニング」が心と体を変えるワケ chapter2 走るのが楽しくなる!「ズルいランニング」の楽しみ方 chapter3 ランニングライフを充実させる! ステップアップノウハウ ―著者― SUI(すい) シンガーソングランナー。 運動と無縁の生活から、ダイエットとしてランニングを始める。 ランニングを続けた結果、思春期から悩まされていた過食症を克服し、10kgのダイエットに成功。 この経験から、ランニングは、体と同時に心や思考を変えることに気づく。 2018年からYouTube（うたラン/ UtaRun SUI♪）への動画投稿を開始し、登録者16万人のチャンネルに(2024年10月現在)。 現在は、「一緒に成長していく」をコンセプトに情報発信するほか、 さまざまなテレビ番組や企業へ楽曲を提供。 ランニングアドバイザー、YOGA RYT200、調理師、アスリートフードマイスターの資格を活かして活動している。

サイズ 身丈 身幅 　身長目安 WM 　　　59 　44 　145〜150 WL　　　 61 　46 　150〜155 S 　　　65 　45 　160〜168 M 　　　68 　48 　168〜175 L 　　　71 　51 　　　 175〜180 LL　　　　74 54 180〜185

オリジナルTシャツ の[ブラック] WM,WL, S, M, L ,LL サイズ 身丈 身幅 　身長目安 WM 　　　59 　44 　145〜150 WL　　　 61 　46 　150〜155 S 　　　65 　45 　160〜168 M 　　　68 　48 　168〜175 L 　　　71 　51 　　　 175〜180 LL　　　　74 54 180〜185

オリジナルTシャツ の[インディゴ] WM,WL, S, M, L ,LL サイズ 身丈　身幅　身長目安 WM　[59]　[44]　[145〜150] WL　[61]　[46]　[150〜155] S　　[65]　[45]　[160〜168] M　　[68]　[48]　[168〜175] L　　[71]　[51]　[175〜180] LL　[74]　[54]　[180〜185]

オリジナルノースリーブ のブルーSS, S, M, L ,LL サイズ 身丈 身幅 　身長目安 SS 　　　62 　42 　155〜160 S 　　　65 　45 　160〜168 M 　　　68 　48 　168〜175 L 　　　71 　51 　　　 175〜180 LL　　　　74 54 180〜185

オリジナルノースリーブ のブルーSS, S, M, L ,LL サイズ 身丈 身幅 　身長目安 SS 　　　62 　42 　155〜160 S 　　　65 　45 　160〜168 M 　　　68 　48 　168〜175 L 　　　71 　51 　　　 175〜180 LL　　　　74 54 180〜185

摩擦や引っ張りに強く、その柔らかな着心地とは正反対の 「どこまでもタフ」なアイテムです。 CORDURAファブリック商品 サイズ　　　　身丈　　　身幅 S　　　　　65　　　49 M　　　　　69　　　52 L　　　　　73　　　55 Tシャツは売り切れ次第完売とさせて頂きます。

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還元できるようにがんばりますっ！！ ・facebook非公開ページ使用　交流・意見交換 （Facebookグループ不使用の方の為にも月に数回、メールでの報告をさせていただきます） ・現在試し運転でLineグループ（希望の方のみ！） ・月一動画配信orzoom ・活動報告会・東京２回　　関西2回　　九州1回　北海道1回 現在確定2025　SUI手料理・ミニミニLIVE　東京　4月12日　　大阪　5月5日 ・開催イベント会員割引 走ってない方も安心してお入りください（笑）

土汚れもさっと拭けるポリエステル素材 スニーカーケースやトレーニングシューズケースとしてはもちろん、軽量のポリエステル素材なので折りたたんでサブバッグとしても。

幅9cm × 高さ4cm 用紙(13cm × 5cm)

①ありがとうありがとう ②革命の音 ③走れ～プロ・フィッツ® テーマソング ④AED ⑤おんぼろ車 ⑥日々精進 feat.M高史 チャレンジャーボートレースver.2(第３回ボートレース甲子園テーマソング）

ウエアと同時購入の場合は後ほど送料を引かせて頂きます。 1.奇跡の裏側 2.東京タワー 3.エイエイオー 4.夏の匂い春の色 5.チャレンジャー （ボーナストラック）

１、まだ見ぬ場所へ　２、リズム180BPM　３、さよならシューズ　４、未来からのエール　５、チャレンジャー

大地　穂　1st.アルバム １、太陽と月　２、愛を　３、山手線に乗って　４、孤独の戦士　 ５、さくらのうた　７、千住で会おうよ　８、街の灯り

オリジナルスポーツタオル Singer Song Runnerをイメージした造語入り ・輝星流走 ・麗唱甘美 サイズ  (W)85cm × (H)33cm