10分で心と体が変わる ズルいランニング(サイン入り)

「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。

著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。 「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、 メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。

この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。

―目次―
chapter1 「ズルいランニング」が心と体を変えるワケ
chapter2 走るのが楽しくなる!「ズルいランニング」の楽しみ方
chapter3 ランニングライフを充実させる!
ステップアップノウハウ


―著者―
SUI(すい)
シンガーソングランナー。
運動と無縁の生活から、ダイエットとしてランニングを始める。
ランニングを続けた結果、思春期から悩まされていた過食症を克服し、10kgのダイエットに成功。
この経験から、ランニングは、体と同時に心や思考を変えることに気づく。
2018年からYouTube（うたラン/ UtaRun SUI♪）への動画投稿を開始し、登録者16万人のチャンネルに(2024年10月現在)。
現在は、「一緒に成長していく」をコンセプトに情報発信するほか、
さまざまなテレビ番組や企業へ楽曲を提供。
ランニングアドバイザー、YOGA RYT200、調理師、アスリートフードマイスターの資格を活かして活動している。